ストレス解消法35選

健康

ストレスは溜め込むと良くありませんのでストレス解消法をご紹介します。

タダでできるストレス解消法

  1. 笑う:笑うことでストレスホルモンの分泌が減少します。
  2. 瞑想:固まった筋肉をほぐし、身体を落ち着かせます。
  3. ジャーナリング:感情を書き出すことで頭が整理されるため不安などを軽減できます。
  4. 睡眠をとる:適度な睡眠により脳が休まりストレスが軽減されます。
  5. 音楽を聴く:音楽を聴くことで気分が高まりリラックスできます。
  6. 運動をする:軽い運動は回復因子が上回るため心身ともにリフレッシュできます。
  7. 散歩:自然の中を散歩することでストレスが軽減できます。

¥3,000 以下でできるストレス解消法

  1. 読書:本の世界に入り込むことで日常の不安から解放されます。
  2. サウナ:適度に発汗することで心身ともにリフレッシュできます。
  3. ドライブ:家とは違い色々な景色を楽しめるプライベート個室です。
  4. スポーツをする:フットサルやバスケなど比較的に低価格で始められます。
  5. 外食:普段なら行かないようなお店に外食に行ってみることも効果的です。
  6. パズル:集中するため不安を感じにくく作り上げた時に達成感を味わえます。
  7. 映画を見に行く:大きなスクリーンで映画を見ることでストレス解消に繋がります。

¥5,000以下でできるストレス解消法

  1. ライブに行く:席によってはこの金額でライブが見れます。
  2. マッサージに行く:日頃の疲労をとってプチ贅沢気分に浸りましょう。
  3. 美術館賞:想像力や観察力が身につき、不安を忘れられます。
  4. 楽器:この金額で始められる楽器に没頭しましょう。
  5. お酒:普段は買わないようなお酒にチャレンジしてみるのもいいかもしれません。
  6. 筋トレ:ジムへ行って頑張っている人を見ることでやる気アップです。
  7. ネカフェ:ネットカフェで時間いっぱい好きなことをしてストレスを忘れましょう。

¥10,000以下でできるストレス解消法

  1. ショッピング:書いたかったものを思い切って買いましょう。
  2. 温泉巡り:いくつか温泉を巡ってみるのも効果的です。
  3. お料理教室:料理だけでなく友好関係も広がる可能性があります。
  4. キャンプ:自然の中で日常を忘れリラックスできます。
  5. 美容院に行く:綺麗になって気持ちも切り替えましょう。
  6. ストレス解消グッズ:解消グッズをいくつか買ってみましょう。
  7. 爆食い:丸一日ひたすら美味しいものを食べて満足感を味わいましょう。

¥50,000以下でできるストレス解消法

  1. グランピング:気の合う仲間と楽しくストレス発散できます。
  2. 釣り:自然の中で時間を忘れて没頭できます。
  3. プチ旅行:少し遠いところで日常生活を忘れましょう。
  4. ゲーム:異世界感覚を体験して不安や焦りを忘れゲームの世界に浸れます。
  5. ホテルや旅館に泊まる:最高のおもてなしを味わいリフレッシュ。
  6. ディズニーランド:お金の心配を忘れて異世界を満喫できます。
  7. 家電を買う:高級イヤホンがおすすめです。

最後に

今回はストレス発散法をいくつか挙げてみました。5万円あればなんでもできる気がします。日常生活はストレスの溜まることばかりなので上手にストレス発散して下さいね。ストレスを溜め込んでも何もいいことはないので。

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