頭皮湿疹の原因と対策:頭皮のかゆみや赤みを解消するためのアプローチ

健康
こきん
こきん

この記事でわかる事

・頭が痒い、痛い原因

・実体験

・改善方

・効果を感じた市販品

今回は、頭皮のトラブルに関してなぜ頭皮湿疹やフケが出るのか、どうしたら治るのかについて皆さんにお話しできればと思います。

私自身も1年ほど頭皮の痛みや痒みに悩まされていました。

夜は痛みと痒みで寝れないし、散髪や外出中もフケが気になり落ち着かない…。

そんな感じでずっと格闘していました。

バタ子さん
バタ子さん

頭が痒いしフケも気になる…

こきん
こきん

私もずっと悩まされてたから原因を一緒に探していこ!

アミノ酸シャンプー 詳細はこちらから

頭のトラブルの原因は…

頭の痒みを伴う疾患はいくつかあります。

例えば、シラミです。温泉やプールなどで気付かぬうちに感染している恐れがあります。

その他には、アトピー性皮膚炎です。

これは食べ物やハウスダストによるアレルギー疾患です。

あとは、脂漏性皮膚炎やあせもなどもあります。

考えられる原因は複数あるため、先ずは皮膚科へ行くことをお勧めします。

私も皮膚科へ数回通っていますが、あまり改善しなかったので、同じような悩みのある方へ、私がやって良かったことなどをまとめていきますね。

それ頭皮湿疹かも!?(&実体験)

頭皮湿疹にはさまざまな症状があります。

種類をたくさん書き出したいところですが、実体験以外の知識がありませんので、頭皮湿疹に関して専門的なサイトを引用させていただきます。

『頭皮の湿疹』は何が原因?頭皮トラブルの治療・ケア方法|田辺三菱製薬|ヒフノコトサイト
「頭皮湿疹」とは、何らかの原因によって頭皮に湿疹の症状が出現している状態のことを指します。頭皮湿疹の原因となる疾患、頭皮湿疹の治療法、日常の頭皮のケア方法を医師や薬剤師などの専門家の意見をもとに解説します。

では、実体験に戻りますね。:)

痛みや痒み、ニキビのようなブツブツ、皮膚の赤みや炎症、瘡蓋(カサブタ)、髪のベタつきなど。

私の場合は、主に痒みと痛みが主な症状でした。(辛かった…)

最初は、頭が普段より痒くて、一時放置していました。すると、痒みとは別に、ふけが目立つようになりました。

外出時はなるべく頭を触らないように意識して、シャンプーを買い換えてみました。

ですが、今度はコブのようなシコリ(ニキビや粉瘤のような感じ)ができ始めました。明らかに炎症があって痛いんですよ。。。

しこりが寝ている間に潰れて、膿のようなものが髪の毛と一緒にカチカチに固まっていたこともありました。

ここでようやく皮膚科に行きました。結局、私は皮膚科ではあまり良くなりませんでした〜。

無添加ナノ育毛剤ならベルタ育毛剤

原因は〇〇

考えられる原因は主にこの4つです。

  1. シャンプー
  2. 乾燥or脂性
  3. ストレス
  4. カビ
こきん
こきん

1つずつ解説していきたいと思います。

原因①:シャンプーが合っていない

まず考えられる原因はシャンプーが自分にあっていない可能性があります。

例えば、頭皮が乾燥している方が洗浄力の高いシャンプーを使っていると、乾燥がより悪化してしまいます。

逆に、皮脂の分泌が過剰な方が洗浄力の弱いシャンプーで洗っていると、皮脂の汚れが残ったままになってしまいます。

又、現在使っているシャンプーに含まれている成分にアレルギー反応を起こしている場合も考えられます。

原因②:乾燥or脂性

次に考えられる原因が頭皮の乾燥、又は脂性です。

ここでいう乾燥はシャワーの温度とドライヤーです。

熱すぎるお湯で髪の毛を洗っている・髪の毛を乾かすときにドライヤーが近すぎる可能性があります。

ドライヤーをかけないで眠ることもよくありません。

髪の毛が濡れている状態で眠ってしまうとカビの原因になってしまいます。(原因③:カビ

脂性は乾燥の逆で、肌の脂が多くギトギトしている方のことです。

当たり前ですが、皮脂性の肌だと自覚がある方は必ず毎日夜にお風呂に入りましょう

朝風呂派の方もいるかもしれませんが、頭皮のカビの原因の多くは汗です。

1日活動して、かいた汗を寝る前に必ず洗い落として下さい。

原因④:ストレス

順番が反転しましたが最後に考えられる原因がストレスです。

これに関しては、人によりストレスの原因が異なるため一概には言えませんが、私から言えることは「考えすぎないこと」が大事だと思います。

綺麗事に聞こえるかもしれませんが、起こるかわからないこと(未来)や既に起こってしまったこと(過去)は深く考えたり悩んだりする必要はないですよ。

私は心理学の資格をいくつか所持していて、心理学に関する記事も書いていますので興味のある方はぜひそちらも読んでみて下さい。

Instagramもあるのでお気軽にご連絡下さい☆

100%天然由来 シャンプー 詳しくはこちら

改善法

一刻も早く改善したいと思うので、実際に私が試して効果を感じた商品をいくつかご紹介していきます。

まずは上記に挙げた原因の中で自分に当てはまっていそうなことから改善してみて下さい!

効果を感じた市販品

オクト 薬用シャンプー

オクトピロックスという成分が入っているので、頭皮の皮脂分泌をコントロールし、痒みやフケを防いでくれます。

香りもマイルドフローラルなので薬用っぽさがないのも特徴です。

洗浄力が強すぎるシャンプーを使っていると、髪に必要な成分まで洗い落とされてしまい、髪もキシキシになってしまいますが、オクトのシャンプーはキシキシになりませんでした

あくまで体感ですが、1ヶ月も使うと目立った頭皮湿疹やふけは減った気がします。

人よりも皮脂分泌が多く、夕方になると脂っぽくなる方は一度試してみて下さい。

牛乳石鹸 赤箱

肌の潤いを守るスクワランという成分が配合されています。

スクワランは肌の潤いを守ってくれる役割と肌を柔らかく保つエモリエント効果バリア機能があるんです。

お顔の肌荒れにも有効で、洗顔としても使えますし、背中ニキビなどの対策として身体を洗うこともできます。

香りもローズ調でお手頃な価格で購入することができるのでオススメです。

実際に使ってみた感想としては、洗浄力が少し強めで敏感肌や乾燥肌の方には向いていない印象を受けました。青箱の方が良きです。

皮脂の多い脂性肌のかたにはとても優れた固形石鹸です。

LIKAS パパイヤソープ

パパイヤには多くの整肌成分が含まれており、パパイヤ酵素は毛穴の汚れや古い角質を落としてくれる働きがあるんです。

パパイヤに含まれるビタミンCには、日焼けなどによるシミやそばかすを防ぐ効果も期待できます。

牛乳石鹸よりも洗浄力は弱めなので、使用後の肌のツッパリ感などはありませんでした。

肌の皮脂を洗顔などで完全にとってしまうと、乾燥して逆に肌が荒れてしまいます。

敏感肌や乾燥肌の方も、脂性肌の方も、どちらも使用できると思います。

エッセンシャルオイル Tea tree

ティートリーは抗菌・抗炎症作用があり、頭皮の痒みやフケの防止につながる他、リフレッシュ効果や感染対策にも期待できます。

オーストラリアの原住民であるアボリジニはティートリーの葉で感染症を治していたとも言われています。

少し癖のある香りなので、最初は抵抗があるかもしれません。

私の場合は、頭皮の湿疹のある箇所に綿棒でちょんちょんと少量だけつけていました。

ニキビにも少量だけ綿棒に吸い込ませてから患部につけていましたが、匂いが強いので鼻周りにつける方は気をつけて下さいね。

注意としては、精油は、芳香成分が高濃度に凝縮されているので、基本的には肌に直接つけないでください。

ラベンダーとティートリーは例外で、直接肌に塗布することができます。:)

アイスノン枕

夏場限定

私は小さい頃から頭に汗をかきやすく、毛量も多いのでとにかく頭皮に熱がこもりやすい体質でした。

同じような体質の方は一度試してみて下さい。

頭皮の悩み以外にも有効で、人は脳の温度が高いと眠りの質も低下するため、眠れない方は一度試してみる価値はあると思います。

私は2つ買っていて、ローテーションで欠かさず使用しています。

ダイソン ドライヤー

頭皮のケアや髪のダメージを防ぐにはドライヤー選びは本当に大切です。

機能性のない格安のドライヤーは髪へのダメージも大きいし、乾きにくく頭皮にも負担が掛かります。

ダイソンのドライヤーの1番のポイントは、従来のドライヤーと比べて吹出口が短いという点です。

吹出口が短いと頭皮とドライヤー位置が近くなりすぎないので、必然的に頭皮と髪の毛のダメージが軽減されます。

風量もパワフルですぐに乾かすことができるので、その分ダメージも軽減されるため現在ドライヤーの購入を検討している方はぜひ試してみて下さい。

ちなみに、ドライヤーの平均寿命は3〜4年程度です。

(私は7年くらい同じドライヤーを使っていて火を吹きました。^^;)

ダイソンのドライヤーの耐用年数は約5〜7年だそうです。

まとめ

まとめ

頭皮の痒みや痛みには様々な原因があるため、まずは皮膚科に行くことを推奨します。

頭皮トラブルの原因は大きく4つ(シャンプー・乾燥or脂性肌・カビ・ストレス)

改善方:オクト 薬用シャンプー、牛乳石鹸、パパイヤソープ、ティートリーオイル。

頭皮の痒みや痛みは想像以上にしんどいですよね。。。

私も長期間悩まされたのでとても気持ちが分かります。

今回の記事で少しでも皆さんの頭皮の悩みが改善されることを願っています。

コメント

タイトルとURLをコピーしました