【心理学】幸せな人生を送るために必要なプラス思考の鍵

心理学

突然ですが皆さん今幸せですか?

不幸なことばかり起こると感じることはないでしょうか。

それ、考え方ひとつで解消できる可能性があります。

こきん
こきん

今回も少しマインドに関するお話です。

不幸なできごと

私ってなんて不幸なんだ・ついてないな〜、それに比べてあの子はって思うことないですか。

私は結構ありました。

まずは、私に起こった不幸話をお話しさせて下さい。(興味のない方は飛ばして下さい

私が不幸だと感じていた大学生の頃まで遡ります。

大学1年生の夏、私は履修した単位を全て落としました

理由は、シンプルに大学のシステムが分かっておらず試験日を間違えた為です。その後すぐに夏休みに入り、気持ちを切り替えて夏休みを満喫していました。

楽しく過ごしていたある日、交通事故で半年入院することになりました。

お医者さんには、この怪我は完治せず、後遺症が残ると告げられました。1年遅れで大学へ復学し、その後がむしゃらに大学生活を送っていました。

卒業後、就職し運送をメインに働いていましたが、仕事内容は聞いていた内容とはかけ離れており休みもほとんどありませんでした。

挙げ句の果てに初任給は10万円以下で心身ともに疲労していました。

そんな最中、私は軽い物損事故を起こしてしまい警察を呼ぶと、警察官の方に免許外運転だと言われ免許がなくなりました。

足も悪く運転免許のない私は、その後2年間再就職することすらできませんでした。

全部読んで下さりありがとうございます。

気づいた方もいるかと思いますが、被害者のような書き方をしましたが、これ全部自分が悪いんですね〜。

プラス思考

先ほど全て自分が悪いと言いましたが、これはマイナス思考ではありません。

自分に起こったことは全て過去の自分が決断したこと」なんです。

大学で単位を落とした過去の私は、大学のシステムが曖昧だったにも関わらず、きちんと理解せずほっといたんですよ。

運転に関しては、自分でしっかりと調べて言うべきだったんです。

そうなんです。基本的に過去の私は他責だったんです

他責だと言うことを理解しただけで、マイナス思考ではないと言う事です。

不幸の始まり

不幸になる人のパターンをご紹介します。

金銭的に余裕のない結婚生活送っているとしましょう。このときお金さえあれば、、、と考える。

これが不幸パターンの始まりです。

お金はなくとも、自分を選んでくれたパートナーが存在している事に、目を向ける事が幸せが始まる考え方なんです。

心理学者のマイヤーズは、お金持ちを対象に幸福感の調査をしました。

すると、「4割弱のお金持ちは普通の人間よりも幸福度が低い」と言うことがわかったんです。

お金があることが、必ずしも、幸せを実感できると言う事でないわけです。

無いものではなく、あるものに目をむける事で幸せは必ず訪れます

付け加えると、自分にあるものを正しく理解することで、無いものの中でも自分にとって本当に必要なものだけを、引き寄せるようになります。

理由は簡単でプロセスを明確に出来るからです。

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考え方

考え方には、「トップダウン説」と「ボトムアップ説」という2つの説があります。

彼女はいないけど趣味に没頭できて楽しい!

彼女がいたらな人生楽しいのにな〜

上がトップダウン説で、下がボトムアップ説です。

トップダウン説

トップダウン説とは、個人の性格や考え方が幸福感を左右するという考え方です。

どのような状況においても、「物事のプラスの面に目を向ける事ができれば幸せを感じる」といった説です。

ボトムアップ説

ボトムアップ説とは、プラスの出来事の数が幸福感を左右すると言う考え方です。

たら・れば」にとらわれると、いつまで経っても幸せを感じる事はないといった説です。

もう少し例を出しますね。

○キャリアは一休みだけど子どもが可愛いし成長も間近で見られて幸せ〜。

○子育てを誰かがやってくれたらキャリアウーマンになれたのに…。

こんな感じで上の方の考え方を習慣化させる事が幸せになれる一番の近道です。

胡散臭いと思うかもしれませんが、お金もかからないので1ヶ月だけでも実践してみて欲しいです。

ここのラーメン美味しくなかった。

ではなく、美味しくなかったけどお腹いっぱいになれて良かったと無理矢理でも言ってみて下さい。

人は自分の声に一番影響されますし、その声がネガティブだとめちゃくちゃストレスが掛かります。

最初は無理矢理でもポジティブに変換してみて下さい。

不幸だと感じたら、美味しいものを食べたり、休みの日に一日中ゲームしたり、とにかく自分が一番やりたい事をひたすらやって下さい。

まとめ

普段ニコニコで明るい子も、辛い経験を経て今があるはずです。

自分が幸せじゃないと他人を幸せにする事はできませんし、今回、私が言ったことを実践するのに、お金も時間もかからないので是非1ヶ月だけでもやってみて下さい!

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