【心理学】旅行をすると健康になる!?

心理学

皆さんはよく旅行に行きますか?

ここ数年、ウイルスの影響で行動が制限されてなかなか旅行に行く機会はなかったかもしれません。

旅が好きな方にとってはフラストレーションが溜まった期間だったと思います。

今回は心理学の観点から旅行のメリットなどをお話しして行こうと思いますのでお付き合い下さい。

旅行がもたらす心理的効果

旅行が趣味という方は多いと思いますが、旅行は心理学の観点から見ても私たちに良い影響を与えています

最近、ストレスが溜まっている人や疲れやすかったり、気力がないという方は是非読んでみて下さい。

ストレスの軽減旅行にはストレスを軽減する効果があるとされています。

日常生活でのストレスや疲れを解消するために、新しい環境や文化に触れてみて下さい。

旅行中には、心身ともにリラックスできる時間や環境が提供されます。

クリエイティブな刺激新しい環境に身を置くことで、クリエイティブなアイデアを生み出すことができます。

また、文化や風景の違いから新しい視点や知見を得ることもできます。 

自己啓発旅行を通じて自分自身について学ぶ機会が増えます。

新しい場所で新しい人々と出会い、自分自身の成長につながる経験を積むことができます。

幸福感の向上旅行を計画することや、実際に旅行することは幸福感を高めることができます。

旅行先でのポジティブな経験や思い出は、長期的な幸福感にも繋がります。

精神的な回復旅行は心の回復にも役立ちます。

環境や生活環境からの切り替えがストレスや不安、うつ病などの精神的な問題を改善することができます。

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旅行と同じ効果が得られる!?

旅行がもたらす心理的効果をいくつか上げてきましたが、とは言っても習慣的に旅行に行っている方以外は旅行は結構カロリーが高いですよね。

なので、旅行と同じような効果を得ることができるものをいくつかご紹介します。

ローカルな体験

新しい環境に出かけることができない場合でも、自分の地域や近場にあるまだ知らない場所に訪れたり、新しいアクティビティを試したりすることで新鮮な体験や刺激を得ることができます。

ドライブや山登り、キャンプなど。

読書や映画鑑賞

最も手軽に新しい文化や世界観を知ることができる、旅行に似た効果を持つ娯楽です。

自分の興味に合わせた本や映画を選ぶことで、異なる文化や価値観に触れることができます。

オンライン体験

インターネットを通じて世界中の文化や人々とつながることができます。

オンラインのツアーやオンラインでの交流など、さまざまな方法で新しい体験をすることができます。

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刺激貧困環境

脳は刺激がないと活動量が低下してしまいます。

これを、刺激貧困環境といいます。

刺激がない環境で生活を続けていると、脳の神経細胞同士の接続が弱まり神経細胞自体の数も減少します。

この様な環境で暮らし続けると認知機能や情報処理機能が低下し、思考力や学習力が衰えてしまいます。

これらのことから旅行は私たち大人はもちろんのこと、子供にとって大変貴重な体験となります。

旅行する事で、お子さんの認知機能や学習能力は上がり、自己肯定感や家族との繋がりといった事まで学ぶことができます

旅行はただの趣味ではなく、心理的観点から見ても私たち大人はリフレッシュやストレス解消に繋がり、子供は1番信頼している家族と共に安全に学べる大変貴重な体験の1つなんです

最後に

今回は旅行がもたらす心理的効果に関するお話をしてきました。

人の脳は、簡単に環境に左右されます。最近上手くいかない事が続いたり、疲れやすくなったと感じた方は私を信じて旅行に行ってみて下さい。学びや刺激を重視する方は是非1人で旅行にいってみてください。

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